오늘은 포스파티딜 세린에 대해서 알아보겠습니다.
미국에서 시작해서 국내에서 유명해진 포스파티딜 세린은 뇌 기능을 촉진하고 기억력을 향상시키는데에 도움을 주는 영양제 입니다.
포스파티딜 세린 무엇인지 자세히 알아보고, 포스파티딜 세린 가격, 효능 그리고 제품 선택과 인기 많은 제품 등을 자세하게 정리해드리겠습니다.
포스파티딜 세린이란?
간단하게 설명을 드리자면 포스파티딜 세린은 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분 중 하나입니다.
주로 뇌세포에서 많이 발견되고 있고 , 기억력과 인지 기능을 향상 시켜주는 역할을 하는 것이 바로 포스파티딜 세린 입니다.
쉽게 설명을 하자면 세포가 제대로 작동하게 해주고, 신경 신호를 전달하는데에 중요한 성분이라고 생각하시면 됩니다.
뇌세포에서 많이 발견되는 만큼, 특히 뇌 기능과도 관련이 많기 때문에 기억력 향상이나 스트레스 감소 같은 효과가 있습니다.
건강 보조제로도 정말 많이 사용이 되며, 해당 글에서 제품 고르는 법 + 포스파티딜 세린 제품 추천 순위까지 자세히 알아보려고 합니다!
📌 포스파티딜 세린을 먹는 이유
- 기억력 향상 효과
- 집중력 및 학습 능력 개선
- 스트레스 감소 효과
- 인지 기능 보호 효과
- 우울감 완화
- 운동 능력 향상
포스파티딜 세린 가격
포스파티딜 세린 가격은 제품의 브랜드에 따라서 다른데요.
일반적인 가격은 30,000원 ~ 40,000원대로 형성되어 있습니다.
아직 어떤 제품을 구매할지 모르신다면 아래에 포스파티딜세린 구매 가이드와 제품 추천 순위를 매겨드릴테니 잘 참고해보시길 바랍니다!
포스파티딜 세린 구매 가이드
📌 구매 팁!
✅ 원료 출처 확인
✅ 포스파티딜세린 함량
✅ 제조사의 신뢰도
✅ 추가 성분
✅ 가격 대비 품질
✅ 리뷰 및 평가
✅ 원료 출처 확인
보통 콩에서 추출하는 것이 일반적입니다. 하지만 대두(콩) 알레르기가 있다면 주의하시길 바랍니다.
✅ 포스파티딜세린 함량
보통 한 알에 100mg ~ 300mg이 포함되어 있는 것을 확인하시면 됩니다.
✅ 제조사의 신뢰도
GMP 인증을 받은 제조사 제품을 선택하시면 좋습니다.
제조 품질을 보장해주는 기준이기 때문에 안정성과 품질은 확실히 보장 받으실 수 있습니다.
✅ 추가 성분
첨가물 및 불필요한 충전제가 들어가 있는지 잘 확인하시고, 순수 포스파티딜세린 함량이 많은 제품을 선택하시길 바랍니다.
포스파티딜 세린 추천 순위
포스파티딜 세린 효능
포스파티딜 세린은 주로 뇌 건강과 관련된 다양한 효능을 가지고 있는데요.
세포막의 주요 성분 중 하나로, 특히 뇌 신경 세포의 기능에 많은 영향을 주는 성분입니다.
주요 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.
기억력 향상 효과
포스파티딜 세린은 뇌 신경 세포의 신호 전달을 촉진하기 때문에 기억력과 학습 능력을 향상 시키는데 효과가 있습니다.
논문 연구 결과를 확인해보면 포스파티딜 세린을 복용한 뒤로 노인들의 단기 기억과 언어 능력이 개선된 결과도 확인할 수 있었다고 하네요.
인지 기능 향상
인지 기능 향상, 즉 집중력을 높여주는데 효과가 있습니다.
나이가 들면서 뇌의 인지 능력이 떨어지는 것을 예방 해주고, 뇌 신경 세포를 활성화 시켜주기 때문에 뇌 기능 저하와 관련된 질환인 알츠하이머나 치매를 예방 할 수 있습니다.
스트레스 감소 효과
포스파티딜 세린은 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 감소 시키는데 큰 효과가 있습니다.
스트레스를 받으면 코르티솔이라는 수치가 상승하는데 이를 조절하는 효과를 가지고 있기 때문에 스트레스 감소에 효과가 좋고, 우울증 예방에도 많은 도움이 된다고 하네요.
또한 신경 전달 물질의 균형을 맞추는 데 도움을 주기 때문에 기분을 안정 시키는 효과도 있다고 합니다.
📌 코르티솔이란?
✅ 스트레스 호르몬으로 알려져있고, 뇌의 부신에서 분비되는 호르몬입니다.
피로 회복 효과
해당 포스파티딜 세린의 효능은 운동 선수나 혹은 운동을 즐겨 하시는 분들에게 큰 영향이 있는 효능입니다.
운동 중 발생하는 신체 피로도를 줄여주고, 운동 후 근육의 피로도를 빠르게 회복시키는데 도움을 줍니다.
운동 후에도 코르티솔 수치를 낮춰주기 때문에 지구력 향상이나 운동 능력 향상에도 좋은 효과가 있습니다.
수면의 질 향상
스트레스를 줄이고 코르티솔 수치를 조절해주게 되면 수면의 질을 개선하는데에 당연히 큰 도움이 됩니다.
만성 스트레스로 인해서 수면 장애를 겪고 있는 경우 포스파티딜세린이 효과가 있을 수도 있겠네요!
ADHD 개선
어린이나 청소년의 ADHD 증상을 완화하는데에도 도움을 줄 수 있습니다.
포스파티딜세린은 뇌의 주의력과 집중력을 향상시키는 역할을 하기 때문입니다.
면역력 증진
면역 세포의 기능을 조절하고, 염증 반응을 조절하기 때문에 면역력을 높이는데 또한 도움을 줄 수 있는 것이 포스파티딜세린 입니다.
포스파티딜 세린 부작용
포스파티딜세린 자체는 안전한 성분 입니다. 하지만 부작용이 완전 없다고 할 수 는 없는데요.
만약 많은 용량을 섭취하는 경우 소화 불량 및 불면증이 나타날 수도 있습니다.
어떤 제품을 구매한다고 하더라도 권장량만 섭취하시길 바랍니다.
또 혈압 저하가 있는 경우도 있으니 저혈압 환자는 복용 시 주의할 필요가 있습니다.
위 설명 드렸던 것 처럼 대두(콩) 알레르기가 있는 경우, 유래 성분이 해바라기씨인 제품을 선택하시길 바랍니다.
만약 다른 약물을 복용중이라고 하면 의사와 상담 후 복용하시길 바랍니다.
포스파티딜 세린 자주묻는 질문
쉽게 설명해 포스파티딜(Phosphatidyl) + 세린(Serine) 이라고 생각하시면 됩니다.
이 두 성분이 결합해 세포막의 중요한 구성 성분이자 신경 세포의 기 능에 중요한 역할을 하는 포스파티딜 세린이 됩니다.
하루 권장 섭취량은 보통 100mg ~ 300mg 입니다.
처음 복용할 때는 낮은 용량으로 시작한 후, 필요에 따라 점차 증량하는 것을 추천 드립니다.
가장 중요한 것은 포스파티딜세린 함유량입니다.
한 번 섭취할 때 일일 권장량인 100mg ~ 300mg을 복용할 수 있는 양이 가장 좋습니다.
기억력 개선이나 인지 기능 향상을 위해서는 하루 200~300mg 정도가 일반적이고, 스트레스 감소나 운동 후 회복을 위한 용도로는 하루 100mg 입니다.
효과는 개인마다 다르지만, 보통 2주에서 4주 정도 지속적으로 복용했을 때 뚜렷한 개선 효과를 경험하는 사람들이 많습니다.
꾸준히 복용하는 것이 가장 중요합니다!
일반적으로 포스파티딜세린은 다른 보충제와 함께 복용해도 무방합니다.
오메가-3와 같은 뇌 건강을 위한 보충제와 함께 복용하면 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.
그러나 특정 약물이나 보충제를 함께 복용할 때는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.